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秋老虎駕到，力巨人教你幾道立秋養(yǎng)生滋補(bǔ)的美食，趕快來get！

2020-08-07 來源：集成灶網(wǎng) 責(zé)任編輯：?jiǎn)棠? 瀏覽數(shù)：1585次手機(jī)訪問：集成灶在線

力巨人集成灶

公司名稱：力巨人（中國(guó)）科技有限公司

門店數(shù)量：700+ 基本投資：20-30萬

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一葉梧桐一報(bào)秋

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立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，更是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。立秋時(shí)，北斗指向西南。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風(fēng)清。此后，氣溫由最熱逐漸下降。

初秋，經(jīng)過了一個(gè)夏天的陽(yáng)光暴曬，整個(gè)人不知道黑了多少。瘦沒瘦不知道，但是看上去好像瘦了一點(diǎn)，畢竟黑的看上去瘦!進(jìn)入秋天以后，天氣常常會(huì)出現(xiàn)短暫的回?zé)崽鞖?，天氣炎熱程度比酷夏更熱，高溫難耐，濕熱如夏，俗話稱之為“秋老虎”！

立秋養(yǎng)生

立秋前后，要做到內(nèi)心寧?kù)o，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，以避肅殺之氣，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。

在秋天，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無常，因而著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。

立秋前后，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項(xiàng)目。尤其是老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者，以防出汗過多，陽(yáng)氣耗損。

飲食方面

立秋時(shí)節(jié)，氣候逐漸干燥，身體內(nèi)肺經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)則是預(yù)防“秋燥”。我們宜多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，如百合、銀耳、山藥、蜂蜜、蓮子、梨、葡萄等，避免燥邪傷害。飲食應(yīng)當(dāng)保持清淡，芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類、蕎麥、燕麥等食物都是很好的選擇。少食辛辣油膩以及寒涼的食物以養(yǎng)護(hù)我們的脾胃，稍多食用酸味水果，如山楂、橘子、柚子、蘋果等。

美食千千萬，下面奉上兩種適合立秋時(shí)節(jié)，且簡(jiǎn)單易學(xué)的菜譜。