您的位置：首頁(yè) > 新聞首頁(yè) > 品牌營(yíng)銷(xiāo) > 假期結(jié)束有了節(jié)后綜合癥？讓億田教你如何調(diào)理吧

假期結(jié)束有了節(jié)后綜合癥？讓億田教你如何調(diào)理吧

2017-10-10 來(lái)源：中國(guó)集成灶網(wǎng) 責(zé)任編輯：?jiǎn)棠? 瀏覽數(shù)：1035次手機(jī)訪問(wèn)：集成灶在線

億田集成灶

公司名稱(chēng)：億田智能廚電股份有限公司

門(mén)店數(shù)量：900+ 基本投資：20-30萬(wàn)

加盟咨詢(xún)

查看詳細(xì)加盟信息 >>

假期結(jié)束第一天，億田教你如何調(diào)理節(jié)后綜合癥！

時(shí)光飛逝，

世界上最短的距離，

莫過(guò)于從假期開(kāi)始到結(jié)束，

還沒(méi)玩夠，轉(zhuǎn)眼間7天國(guó)慶長(zhǎng)假就沒(méi)！有！了！

而此時(shí)的你，

是不是醬紫的？

重回工作崗位的你們?nèi)绻幸韵掳Y狀，

那你一定是患上了“假日綜合征”！

節(jié)后綜合癥是啥毛病？

其實(shí)，節(jié)后綜合癥是一種亞健康的心理狀態(tài)，主要是指假期后，尤其是春節(jié)和國(guó)慶這種長(zhǎng)假后，很多人會(huì)在身體上和心理上，出現(xiàn)對(duì)工作和學(xué)習(xí)的抵觸狀態(tài)。

具體病癥為：在假期結(jié)束后的兩三天內(nèi)出現(xiàn)厭倦、提不起精神、工作效率低，甚至不明原因的惡心、嘔吐、眩暈、神經(jīng)衰弱等癥狀。

小編這就為大家支幾招，

教你如何來(lái)調(diào)理節(jié)后綜合癥！

01抽空補(bǔ)覺(jué)

節(jié)后上班第一天，很多人會(huì)感覺(jué)沒(méi)精神、犯困，那么請(qǐng)一定要在午休時(shí)抽空補(bǔ)覺(jué)，有助于恢復(fù)精力，也能幫助你迅速投入到下午的工作和學(xué)習(xí)中。

02調(diào)整心態(tài)

長(zhǎng)假后，對(duì)于心態(tài)的調(diào)整非常重要。不要抱著“假期就這么結(jié)束了，好難過(guò)”的消極想法，而應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極態(tài)度，如：新的工作階段開(kāi)始了，又可以施展拳腳了！

03恢復(fù)規(guī)律作息

長(zhǎng)假中一覺(jué)睡到大中午和瘋狂熬夜的作息，顯然不適合上班，應(yīng)恢復(fù)規(guī)律作息，做到早睡早起，不熬夜。即使長(zhǎng)假后的周末時(shí)光，也盡力不讓自己的作息規(guī)律紊亂。

04適量運(yùn)動(dòng) 適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于精神狀態(tài)的恢復(fù)非常有益。如果剛開(kāi)始打不起精神，可以從一些基本的、簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，循序漸進(jìn)，逐漸形成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，對(duì)振作精神有很大的幫助。

05清淡飲食

最重要的一點(diǎn)來(lái)了！假期里吃得太好，大魚(yú)大肉女兒紅讓我們的腸胃負(fù)重不堪，很多人節(jié)后會(huì)有點(diǎn)“吃不下”。這時(shí)，應(yīng)當(dāng)多吃些清淡的食物，將腸胃狀態(tài)調(diào)理到正常狀態(tài)。