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火星一號教你夏至?xí)r期的小常識

2016-06-22 來源:中國集成灶網(wǎng) 責(zé)任編輯:喬木 瀏覽數(shù):564 手機(jī)訪問:集成灶在線
火星一號集成灶

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公司名稱:浙江火星一號科技有限公司

門店數(shù)量:700+ 基本投資:20-30萬

六月中。夏,假也;至,極也。萬物于此皆假大而至極也。
2016年夏至?xí)r間
2016年6月21日06:34-7月7日00:03
陽歷時刻:2016年6月21日 (星期二)06:34:09
陰歷日期:丙申(猴)年五月(小)十七

火星一號教你夏至?xí)r期的小常識
夏至由來
夏至,古時又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。夏至是24節(jié)氣的第10個節(jié)氣,在每年的6月21日或22日,自太陽黃經(jīng)達(dá)90°時始。夏至這天太陽直射北回歸線,是北半球一年中白晝最長、黑夜最短的一天。此時,北半球的白晝達(dá)最長,且越往北越長。

火星一號教你夏至?xí)r期的小常識
夏至養(yǎng)身
中醫(yī)認(rèn)為夏至節(jié)氣進(jìn)入陽氣最旺時節(jié),這一時節(jié)的養(yǎng)生保健,要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點,注意保護(hù)陽氣;飲食宜清淡,不宜肥甘厚味。
1飲食:要多吃“苦”
人體腸胃受到炎熱天氣的刺激,消化功能相對較弱,所以飲食還應(yīng)以清淡為主。除此之外,還要多吃帶“苦”味的食物。
不僅因為苦味的食物富含多種營養(yǎng)素如氨基酸、各種維生素、生物堿等,最主要的是,夏季吃苦味食物能夠有祛暑消熱、增進(jìn)食欲的作用。但是苦味的食物一般性寒,體質(zhì)弱的人最好不宜多吃。

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2起居:睡好“子午覺”
在中醫(yī)理論里,夏至是一年中陽氣最旺的一天,同時陰氣也逐漸滋生。因為子時和午時是陰陽相接的時刻,所以睡好“子午覺”,能順應(yīng)夏至陰陽相接的自然規(guī)律。
1晚睡早起:
子時的時間為23:00~1:00,所以晚上最晚不要超過23點入睡,清早6點就宜起床。既可保持每天7小時的睡眠時間,早起也利于晨練的進(jìn)行。
2午小憩:
午時的時間為11:00~13:00,午飯后休息30分鐘左右,就可進(jìn)行午休。午休時間也不宜過長,40分鐘左右就夠了。適當(dāng)?shù)奈缧菀部裳a(bǔ)充夜間的睡眠不足。

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3鍛煉:適量的運(yùn)動
不管是什么時候,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉總是有利于人體健康的。不過夏季天氣炎熱,是不建議過量的運(yùn)動的,運(yùn)動的方式可選擇:散步、慢跑、游泳、太極拳、羽毛球、瑜伽等。運(yùn)動過激,出汗過多,會有損陽氣。
4防暑:陽暑和陰暑
1陽暑
其實就是我們?nèi)粘Kf的“中暑”,通常是因為長時間呆在烈日下、出汗過多引起的,主要癥狀為高熱、無汗、口干、昏迷、血壓升高,甚至昏迷等。
陽暑如何預(yù)防
①出行備好防暑工具,如帽子、太陽傘等,切勿長時間待在太陽底下;
②注意補(bǔ)充水分,可以在水中放少許的鹽;
③隨身備有防暑藥品如藿香正氣水、仁丹、風(fēng)油精等。
2陰暑
有陽暑,那么就有陰暑。陰暑實際上主要是由于納涼不當(dāng)或是冷飲不當(dāng)引起的。會出現(xiàn)頭昏腦漲、時寒時熱、吐瀉無汗等的癥狀。
陰暑如何預(yù)防
①飲食上多避免進(jìn)食生冷的食物;
②盡量避免曝曬和雨淋或是待在氣溫過高、空氣不流通的地方;
③避免穿濕衣服或是剛曬過的衣服。

火星一號教你夏至?xí)r期的小常識

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油煙向下,健康向上。
火星一號集成灶愿大家清涼度夏
夏安!

文:中國集成灶網(wǎng)/半路

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